夜型はIQが高いって本当？7,704人のデータと学術研究で検証した

「夜型の人は頭がいい」——これはよく聞く話です。実はこれ、単なる俗説ではなく、2009年に学術誌に掲載された研究でも似た傾向が報告されています。当サイトのIQテストの受験データ7,704件を時間帯別に集計してみたところ、たしかに深夜帯の成績が最も良いという結果が出ました。ただし数字を細かく見ていくと、「夜が優れている」と言い切るには注意が必要な点もいくつか見つかりました。

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「夜型は頭がいい」説、学術研究にもあった

2009年、心理学者のSatoshi Kanazawa氏とKaja Perina氏が学術誌『Personality and Individual Differences』に発表した研究「Why Night Owls Are More Intelligent」があります。米国の10代2万人以上を追跡した大規模調査（National Longitudinal Study of Adolescent Health）のデータを使い、子供の頃のIQと大人になってからの就寝時刻の関係を調べたところ、子供の頃のIQが高い人ほど、大人になってからの就寝時刻が遅いという傾向が見つかりました（IQ75未満のグループは平日23:41就寝、IQ125超のグループは平日00:29就寝）。

ただし、この研究には重要な注意点があります。効果量自体は大きくなく、因果関係も特定できていません。「勉強熱心な高IQ層がたまたま夜遅くまで起きているだけではないか」「都市型の生活リズムの影響を拾っているだけではないか」といった批判も出ています。あくまで「相関が見つかった」という段階の研究です。

実際のデータで見ると

当サイトの受験データ（ノイズ除外後7,704件）を、受験時刻（日本時間）で7つの時間帯に分けて、正答率と平均IQを集計しました。

時間帯	件数	正答率	平均IQ
深夜0〜4時台	1,145	86.3%	133.6
早朝5〜8時台	534	80.5%	128.6
午前9〜11時台	885	83.3%	131.1
昼12〜14時台	1,056	84.7%	131.9
午後15〜17時台	1,212	83.1%	131.0
夕方18〜20時台	1,294	82.6%	130.5
夜21〜23時台	1,578	83.5%	131.2

深夜0〜4時台が正答率・平均IQともに最も高く、早朝5〜8時台が最も低いという結果でした。1時間単位まで見ると差はさらに開き、最も良かったのは深夜3時台（正答率87.3%・平均IQ134.5）、最も悪かったのは早朝8時台（正答率78.9%・平均IQ127.2）でした。

時間帯別の正答率（日本時間・24時間）。緑＝最も高い深夜3時台（87.3%）、赤＝最も低い早朝8時台（78.9%）。

「早朝は焦って適当に答えている」わけではなかった

ここで気になるのが、早朝の成績の悪さが「朝は時間がなくて急いで答えているだけ」で説明できるかどうかです。1問あたりの平均回答時間も一緒に見てみました。

時間帯	平均回答時間/問	正答率
深夜0〜4時台	16.7秒	86.3%
早朝5〜8時台	18.8秒	80.5%

結果は逆でした。早朝5〜8時台は、深夜0〜4時台より時間をかけて答えているのに、正答率は低いのです。急いで雑に答えているのではなく、時間をかけても正解にたどり着けていない——これは睡眠慣性（sleep inertia）と呼ばれる現象、つまり起床直後の脳がまだ完全に覚醒していない状態と符合します。

「夜が優れている」という話でもなさそうだった

ただし、この結果を「夜は頭が良くて、朝は頭が悪い」と単純に一般化するのも早計です。表をもう一度見ると、午前9〜11時台の成績は正答率83.3%・平均IQ131.1で、1日の平均とほぼ変わりません。突出して悪いのは早朝5〜8時台だけで、そこから数時間経った午前中には数字は平常に戻っています。

つまり今回の結果からわかるのは「夜全体が朝全体より優れている」ということではなく、「起床直後の数時間だけが特異的に悪い」ということです。一晩の睡眠そのものが悪いわけではなく、起きてすぐの短い時間帯にだけ影響が出ている、と読むほうが数字には忠実です。

自己選択バイアスを疑ってみた

深夜帯の成績が良いのは、単に「深夜にテストを受けに来る人自体が特殊な層」だからではないか、という可能性も確認しました。

平日と週末で分けても、同じ順位（深夜が最高・早朝が最低）が再現されました。週末の夜更かし組だけに引っ張られた結果ではなさそうです
深夜帯の初回受験者比率（81.7%）は、他の時間帯（80.8%）とほぼ同じでした。「深夜はテストに慣れたリピーターが多いから高く出ている」という説明でもなさそうです

いずれのチェックでも傾向は崩れませんでしたが、受験者一人ひとりが普段から夜型か朝型かまでは、このデータからはわかりません。深夜にテストを受けた人が「もともと夜型」なのか「たまたまその日だけ夜更かししていた」のかを区別する情報は持っていないため、個人の体質レベルでの因果関係を証明するものではない、という点は正直にお伝えしておきます。

この結果から言えること

「夜型は頭がいい」説は、当サイトのデータでも、学術研究が示す方向性でも、一定の裏付けが見られました。自己選択バイアスの簡単なチェックでも崩れなかったのは事実です。ただし、どちらの調査も因果関係を証明したものではなく、相関にとどまるという点は変わりません。

今回の分析で一番はっきりしていたのは、実は「夜型か朝型か」よりも、「起床直後の数時間は、誰であれ頭が回りにくい」という方でした。大事な判断や難しい問題は、起きてすぐより、少し時間を置いてから取り組むほうが良さそうです。

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データについて

本記事の数値は当サイトのIQテスト受験データ（2026年1月26日〜7月23日・7,704件）を、受験時刻（日本時間）で集計したものです。受験者は自主的にテストを受けに来た層であり、日本人全体の代表サンプルではありません。

出典を明記いただければ、記事・SNS・資料でご自由に引用いただけます。

集計・執筆: Jason Tanaka（IQテスト運営）。本記事のデータは受験者を特定できない形で集計しています。